Deporte en línea en Valdivia, entrena sin salir de casa

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Quedarse en casa durante la cuarentena por el coronavirus es divertido si te ocupas en seguir cuentas de deporte en línea en Valdivia. Así se está coordinando desde la cuenta de facebook @oficialmunideportes que fue establecida por la municipalidad como una respuesta para promover los ejercicios físicos durante la pandemia.

En la cuenta conseguirás desde entretenidas sesiones de baile como el zumba, carrera, body combat entre otras disciplinas que se pueden desarrollar desde casa y sin inconvenientes, pero además asegurando que se cumplan las medidas de cuarentena señaladas por el gobierno de Chile.

Programación de los ejercicios en línea

Se estarán presentando en 3 clases por día y en horarios diferentes que se publican semanalmente, para esta semana se coordinó este cronograma deportivo en línea para los valdivianos con transmisiones en vivo:

Lunes 13 de abril: Inicia con Pausa Activa desde las 10:00 horas con Angélica Gómez, continúa a las 11:30 Preparación Física con Wladimir C. para cerrar a las 20:00 con una sesión de Zumba acompañada de Daiana Verdugo.

Martes 14 de abril: Inicia a las 11:00 horas con un entrenamiento para niños organizado por Nicol Alcaino, a las 15:00 retoma la sesión Pausa con Angélica Gómez y cierra un baile entretenido a las 20:00 horas con Doris López.

Miércoles 15 de abril: Inicia Wladimir C. con su Preparación Física a las 11:30 horas, el turno de ejercitarte a las 16 horas es para los adultos mayores con un plan de ejercicios que organiza Nicol Alcaino y cierra a las 20:00 una sesión de Zumba de Daiana Verdugo.

Jueves 16 de abril: Comienza la rutina con un entrenamiento para niños organizado por Nicol Alcaino a las 11:30 horas y continúa a las 20 horas un baile entretenido a las 20:00 horas con Doris López.

Viernes 17 de abril: Este día habrán cuatros actividades inicia con Pausa Activa desde las 10:00 horas con Angélica Gómez, continúa a las 11:30 Preparación Física con Wladimir C. el turno es a las 16 horas con Patin Carrera que organiza Ingrid Karrow y para cerrar a las 20:00 con una sesión de Body Combat organizada por Daiana Verdugo.

Ejercicios en línea y cuarentena

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Estos beneficios ayudan tanto como en las sesiones presenciales

En líneas generales los ejercicios son una alternativa para sentirse bien y cada vez mejor, es importante mantenerse entretenido en esta cuarentena y al mismo tiempo mejorar la salud, te enumeramos los beneficios principales de hacer ejercicios en línea:

Controla el peso durante el encierro:

Es común aumentar el peso mientras se está en aislamiento, las razones es que se queman menos calorías sobre todo para aquellas personas que están acostumbrada a ejercitarse.

Puedes combatir enfermedades:

Si te preocupa afecciones cardiacas o problemas de presión arterial por la falta de movimiento, los ejercicios en línea pueden evitar estas afecciones y otras como el aumento de colesterol, glicemia o triglicéridos ya que todos estos valores se nivelan y por ende se corre menos riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Mejora el estado de ánimo:

Hacer ejercicio te mantiene entretenido y emocionalmente motivado por los resultados que derivan de las actividades físicas, además de forma biológica el cerebro responde y dejas de estar estresado, ansioso y en cambio estarán más cómodos y relajados.

Tu energía aumenta:

Es está una sorprendente respuesta de los ejercicios en línea, no solo se ve reflejado en el físico también en el aumento de resistencia, tendrás más aguante para atender los quehaceres domésticos y en el sexo.

Promueve un mejor sueño:

Si haces ejercicios podrás quedarte dormido con mucha más rapidez sobre todo si lo hace cerca de la hora antes de acostarte, ya no tienes por qué apurarte por si cierran el gimnasio puedes hacer ejercicios online tarde noche.

Es divertido y una actividad social:

No creas que porque no estás cara a cara con el entrenador no te entretiene, las clases de ejercicios en línea te permiten interacción sobre todo si son como estas que organizan en la municipalidad de Valdivia que son transmisiones en vivo. Además pueden intervenir toda la familia en la sesión de actividad física y hacer un ambiente más agradable y lo mejor que previenes el sedentarismo.

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