Conoce las formas para combatir el mal aliento

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Algunas personas están convencidas de que tienen mal aliento cuando su respiración es completamente neutral. Otros tienen un aliento terrible y no lo saben. Puede ser difícil oler tu propio aliento, y mucho menos juzgar su olor.

Pídale a alguien de su confianza que le dé una opinión honesta, en algún momento a la mitad del día y no justo después de terminar un sándwich de atún con cebollas adicionales.

Si se confirman sus sospechas y su respiración es problemática, no se preocupe. Existen muchos remedios caseros que pueden eliminar el mal aliento. Echemos un vistazo más de cerca a algunos de ellos.

Orígenes del mal aliento

El mal aliento generalmente se origina en la boca, donde las bacterias siempre están presentes. Cuando come, se le quedan atrapados pedazos de comida en los dientes. Las bacterias crecen en estos trozos de comida, liberando compuestos de azufre malolientes.

La causa más común de mal aliento es la mala higiene dental. Si no se cepilla los dientes ni usa hilo dental con frecuencia, las bacterias en la boca continúan creciendo y una capa delgada de bacterias conocida como placa se acumula en sus dientes. 

Cuando la placa no se quita con un cepillo al menos dos veces al día, produce un olor desagradable y conduce a otro proceso maloliente, la caries dental.

Independientemente de la causa, desea que el hedor desaparezca de inmediato. Los remedios caseros no reemplazan una visita al dentista, pero mantendrán su aliento fresco hasta que se solucione el problema subyacente.

Aprenda cómo curarlo

1. Agua

Como se mencionó anteriormente, la boca seca puede hacer que su aliento apesta. Si nota algún olor, beba un vaso de agua.

Si no puede soportar el agua pura debido al sabor, agregue un chorrito de Mio u otro saborizante de agua. Comer alimentos con alto contenido de agua como sandía, pepino, apio, lechuga y tomates mojará su boca.

2. Limpia tu lengua

Los trozos de comida, las células muertas y las bacterias tienden a acumularse en la lengua. Esto puede apestar.

A veces, verá la acumulación como una capa blanca y pegajosa hacia la parte posterior de la lengua. Quitarlo ayudará significativamente con el olor.

3. Menor ingesta de proteínas

Durante la digestión, el cuerpo descompone las proteínas con amoníaco. Cuanta más proteína ingiera, mayor será la cantidad de amoníaco que se utilizará durante este proceso.

Si sigue una dieta alta en proteínas, producirá demasiado amoníaco. Notarás que tu aliento huele similar a orina o pescado.

4. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio elimina los malos olores. ¿Cómo?

El bicarbonato de sodio es básico. Las bacterias que causan las caries pueden hacer que la boca se vuelva ácida, lo que hace que huela.

Las bases y los ácidos producen olores. Pero cuando el bicarbonato del bicarbonato de sodio se mezcla con el ácido de la bacteria, lo vuelve neutro y, por lo tanto, inodoro.

Mide una taza de agua tibia y agrega 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio. Haga buches mientras tararea toda la canción «Feliz cumpleaños» y luego escupe. Así es como detener el mal aliento hasta que vea a su dentista.

Si hace esto con regularidad, también puede notar un efecto secundario deseable de este remedio. ¡El bicarbonato de sodio blanquea los dientes!

5. Hierbas

Las hierbas frescas huelen increíble. Por eso, no es de extrañar que puedan ayudar a eliminar el mal aliento.

Haga una bola con una ramita limpia y mastíquela cuando comience a oler el aliento. Algunas de las mejores hierbas para la halitosis son la menta verde, la menta, el perejil, la albahaca, el tomillo y el cilantro.

6. Especias

Las especias también ofrecen propiedades aromáticas naturalmente agradables. Sin embargo, pueden ayudar a reducir el mal aliento en algo más que el nivel de la superficie.

Refresca tu aliento

Deje de fumar. El mayor cambio de estilo de vida que puede realizar para combatir el mal aliento es dejar de fumar. El tabaco, además de causar muchos otros problemas de salud, puede afectar seriamente su respiración. Si fuma, tome medidas para dejar de hacerlo.

Mastique chicle o chupe caramelos durante el día. Esto puede estimular la saliva, disminuyendo la boca seca.

Intente aumentar su consumo de lácteos. Si bien se necesita más investigación, algunos estudios sugieren que los productos lácteos pueden neutralizar los olores en la boca. Intente agregar yogur sin azúcar y queso bajo en grasa a su dieta y vea si nota alguna diferencia. 

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